कोलेस्ट्रोल एक ऐसा पदार्थ हैं जिसकी मात्रा यदि हमारे शरीर में बढ़ जाए तो यह हमारे शरीर में कई बीमारियों को जन्म दे देते हैं। हाई कोलेस्ट्रोल लेवल हमारे हर्ट को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।
कोलेस्ट्रोल मोम के जैसा एक प्रकार का चिपचिपा पदार्थ होता है जो हमारे खून के नसों में धीरे-धीरे करके इकट्ठा होकर खून के नसों में ब्लॉकेज उत्पन्न कर देता है। जिसके कारण हमारे शरीर में कई बीमारियां उत्पन्न होने लगती हैं।
इसे कम करने के लिए आपको फैट से भरपूर भोजन से दूरी बनाए रखनी होगी। कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर ने कुछ घरेलू उपाय बताए हैं जो आपका कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मददगार साबित होगा।
आयुर्वेदिक डॉक्टर के मुताबिक शहद खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने काफी सहायक होता है क्योंकि यह खून की नसों में खराब कोलेस्ट्रोल को जमने से रोकता है।
शहद
लहसुन में अधिक मात्रा में सल्फर पाया जाता है जो आपके हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने में काफी ज्यादा सहायक होगा। इससे आपका हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा।
लहसुन
प्रतिदिन एक सेब खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल का लेवल धीरे धीरे कर कर कम होता जाएगा क्योंकि सेब में पेक्टिन और फ्लेवोनोइड्स नामक नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक होते हैं।
सेब
चुकंदर आपके हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के साथ-साथ या आपके ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में करता है। इसमें कैरोटेनॉयड्स और फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को तोड़कर बाहर निकालने में सहायक होते हैं।
चुकंदर
हल्दी का सेवन करने से यह आपके नसों के दीवारों पर जमे कोलेस्ट्रॉल को तोड़कर उसे धीरे - धीरे करके बाहर निकलती है।
हल्दी
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